| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 芋圆仙草热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡,相当于踢键子88分钟消耗的热量300 | |||||
1、芋头蒸熟
2、把芋头压成泥，加入糯米粉。拌匀
3、就是这种粉【】
4、包一半梅子干的【可以不包】
5、搓成条状，用刀切成丁
6、芋圆等到浮起的时候捞出。
7、放入冷水碗中
8、仙草粉做成的仙草放入碗中
9、加入牛奶和糖
10、加入芋圆和红豆和葡萄干。【可以不加都是根据喜好】
11、成品?
12、成品?(>^ω^<)喵
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促消化、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补脑益智、止渴等功效；可与枣（鲜）、莲藕、枣搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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