| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 牛奶布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于弹吉他73分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋打匀匀速到入牛奶，冷藏的花放到常温把牛奶，放入锅中蒸十五分钟，我做的可能是牛奶相对鸡蛋有点多，而且也没冷藏，有点嫩
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与圆生菜、菠菜、牡蛎 搭配；与茶叶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、防治近视等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与酒、乌鳢、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
