| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 简单版土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于柔软体操48分钟消耗的热量280 | |||||
1、土豆切片，跟饭一起蒸
2、饭好了，乘热把土豆片打成泥机器或手动都可以同时放入盐、糖按自己的口味
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、调中等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与香雀、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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