红糖花生的热量和减肥功效

花生适量、红糖适量

1、把花生米炒脆，可以把花生去皮也可以不去，个人喜好，花生备用。放红糖和水煮化，至勺起的的糖浆可以拉成丝，迅速放入花生米翻炒，每颗花生都要沾到糖，之后倒入托盘，摊平，放凉结块以后就可以用刀切小块吃了。

食材功效信息

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、止血、降低胆固醇等功效；可与红酒、猪蹄、毛豆搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、保健、温胃驱寒等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与皮蛋、姜、牛腩相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

红枣花生衣汤的做法