| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 50千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 桂圆红枣银耳羹热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于木管乐器25分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先把所选的材料准备好，
2、然后把银耳用水浸泡半个小时，再把它撕成小块。
3、最后把泡发好的银耳，还有红枣桂圆倒入电炖锅煮上3个小时。
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、和血、嫩肤等功效；可与猪腰、墨鱼、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
