| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 665克 | 泰式芒果糯米饭热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡,相当于泡澡702分钟消耗的热量120 | |||||
1、糯米浸泡两到三个小时，把水份控干
2、椰浆粉冲泡，取三分之一椰浆倒入泡好的糯米中，大火上锅蒸熟（没有硬芯就可以了）
3、芒果对半切开，切成图中形状
4、糯米饭用小碗扣出形状，摆上芒果
5、把剩余的椰浆浇在芒果糯米饭上～清甜的芒果糯米饭就做好了～^_^
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、壮气提神、护发明目等功效；可与桑葚、香瓜、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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