| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 拔丝红薯热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于变式平板支撑72分钟消耗的热量420 | |||||
1、红薯切成这个样子
2、炸熟
3、变成这个样子
4、多余的油倒出来 留一些 然后放白糖进去 小火熬化 要不停搅拌
5、糖变成亮晶晶液体 迅速放进炸好的红薯翻两下放芝麻 出锅！！！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、强肾阳等功效；可与糙米、水芹菜、莲子搭配；与玉米、圣女果、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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