| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 绿豆凉糕热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于观鸟263分钟消耗的热量150 | |||||
1、绿豆煮成沙，去皮，加琼脂熬成糊，到碗里晾凉成形既可。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、降血脂、利尿等功效；可与南瓜、百合、黑米搭配；与冬虫夏草、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
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