| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 绿豆糕热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于大提琴822分钟消耗的热量120 | |||||
1、绿豆浸泡一夜，第二天想办法脱皮(艰难的过程)。
2、脱皮后上锅蒸。大概三个多小时，蒸好后就有绿豆的香味，压碎过筛，
3、加入所有配料，用模压制既可！
4、所有材料混合后分成25g一个的小团，再入模压制！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、厚肠胃、通经脉等功效；可与燕麦、百合、西瓜搭配；与狗肉、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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