| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒜泥茄子 懒人版热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于贴墙纸21分钟消耗的热量180 | |||||
1、把茄子洗干净，切段
2、放入蒸锅蒸(可加蒜)
3、调汁。蒜，生抽，葱，油，糖，醋
4、把蒸好的茄子手撕成条状，然后把调好的汁淋上去即可！！是不是很有食欲哈哈
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、养阴补虚、降低胆固醇等功效；可与五花肉、肥牛、猪肉搭配；与螃蟹、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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