鱼肉土豆粥的热量和减肥功效

鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果酱、印度苹果、祝光苹果搭配；与奶柿子、黑柿番茄、红番茄相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、利水消肿等功效；可与牛里脊、肥牛、豆角搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

粥的热量59千卡（每100克）；具有止烦渴、滋养脾胃、利小便等功效；