| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 香芋西米露热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于冰上钓鱼128分钟消耗的热量120 | |||||
1、把西米稍微洗一下，等下煮两遍，所以不用怎么洗。把水烧开，倒入西米。盖上锅盖。烧15分钟。期间要搅拌下，不然会成糊。关火，盖子不打开，闷至半个钟。把水及西米倒出。西米用水冲下。步骤如刚才，但烧5分钟就可以啦，闷15分钟。
2、把香芋切皮，洗干净，切成一小块。放入锅内煮15分钟，想味道浓点，可以久一点。
3、煮好加入西米加入白糖。完成！（对了，西米不需要太多哦，煮时西米会变大，我刚开始煮好多，都浪费了。）
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、解毒补脾、增进食欲等功效；可与猪肉、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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