| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 蓝莓酸奶冻热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡,相当于刷牙94分钟消耗的热量120 | |||||
1、蓝莓酱放入冰糕模具中～
2、倒入适量酸奶放冰箱里冷冻就可以了～用浓稠的效果更好更美味～我用的是莫斯利安冻出来像冰淇淋一样～
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗氧化、抗癌、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、帮助消化、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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