| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 245千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 桑葚果酱热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于聚会163分钟消耗的热量90 | |||||
1、桑葚淡盐水泡泡，去掉绿色蒂
2、加入凉水煮开，撇去浮沫，煮制水剩少一半
3、凉凉用料理机打成糊状，拌入蜂蜜。
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有促消化、延缓衰老、帮助消化等功效；可与芝麻、枸杞子、粳米搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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