| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 素炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于水球6分钟消耗的热量600 | |||||
1、丝瓜切片，记得不用太薄
2、红辣椒切丝，主要是颜色的搭配，还有点辣椒淡淡的味道，不用太多
3、大蒜切小块
4、准备几个虾皮，这样可以不放味精这些，更健康
5、准备点芡粉调成水，起锅时候用，这样口感更好，滑滑的
6、大火下大蒜，炒香下丝瓜辣椒。最后虾皮和芡粉就可以起锅啦！味道美美的！
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解暑除烦、祛风等功效；可与牛膝、桂鱼、海虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
