| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 桃子果酱热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡,相当于循环训练51分钟消耗的热量480 | |||||
1、桃子取果肉切成丁，用20克白砂糖腌制两小时
2、电饭锅煮饭档，温度比较稳定，加入水和剩余的40克白砂糖，十分钟左右煮沸
3、用质地厚实的漏勺捣烂桃肉，反复挤压
4、半小时左右可以收干水
5、装容器内放凉存冰箱冷藏，是很淡的粉色，部分皮会变成黄色，颜色不是很鲜艳，但是纯天然，因为是油桃那种口感的大桃子，所以无法去皮。水蜜桃更好去皮和挤压，也可以尝试一下。
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、消除水肿、通便等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、润肺生津等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
