| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 清炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于吃东西26分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅内放水，烧开，倒入花菜焯一下，烧开后捞出。
2、另起锅热油，倒入切好的蒜、辣椒翻炒，加入少许盐。
3、倒人花菜，放入盐，大火炒两分钟。
4、一道美味的佳肴就完工啦^_^
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、滋阴解毒、增加抗病能力等功效；可与西红柿、芹菜、牛腩搭配；与笋瓜、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
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