| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 西芹苹果汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于踢踏舞39分钟消耗的热量288 | |||||
1、苹果洗净切块，西芹洗净切段。
2、将步骤1放入盐水中浸泡3-5分钟消毒。本步骤可省去。
3、捞出材料，放入榨汁机，加入凉白开。搅榨成汁，取汁饮用即可。
4、根据个人口味可加入蜂蜜。也可不加。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、镇静、利尿消肿等功效；可与粳米、红薯、鸡肝搭配；与螃蟹、河蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、降低胆固醇等功效；可与鱼肉、银耳、青鱼搭配；与鹅肉、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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