| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 843克 | 水果酵素热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于干农活52分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把各种水果洗净削皮切小块
2、水果切成薄片有利于发酵，放入纯净水，倒入糖，搅拌均匀
3、这是发酵第二天的效果，打开之后，果香扑鼻。继续搅拌，每天早晚一次
4、发酵第三天，很多泡泡，晚上可以起桶了，尝了一下，酸酸甜甜的味道
5、制作好的，颜色够妖吧！
6、欣赏一下做好的
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清心、清肺止咳等功效；可与芝麻、姜汁、蜂蜜搭配；与羊肉、白开水、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、养颜、生津润燥等功效；可与酸奶、杏、蜂蜜搭配；与大花蟹、大闸蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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