绝味鸭舌的热量和减肥功效

1、微波炉解冻档位将鸭舌解冻，然后用温水将鸭舌洗净。

2、鸭舌沥干，加卤料包，生抽老抽盐，糖和水。腌制片刻。如果有条件放冷藏腌制过夜更赞\(≧▽≦)/

3、放到微波炉，加盖，用煮水饺档位，烹调9分钟。我特别二，这个美的M1-L237A微波炉太高大上了，点选好程序，你走就是了，3秒后他会自动启动。我傻不拉几，站那儿点了半天。。。

4、其实微波的过程就已经香气四溢了，打开盖，香到不行啊。

5、倒掉卤汁，将鸭舌和调料拌匀，加盖，再入微波炉。

6、这一次只需要微波炉煮泡面档位来个两分钟，收干表皮即可，更有韧劲儿。