| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果冰淇淋热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于登山机29分钟消耗的热量402 | |||||
1、挑选新鲜的芒果，这样切比较方便
2、把芒果肉都切出来，然后用榨汁机搅碎成泥，我是用电动打蛋器打的，因为觉得榨汁机洗洗麻烦，然后把牛奶倒进去搅匀
3、把砂糖加进淡奶油里打发，打发到六七分就可以了
4、把2倒进3里混合均匀就可以了，然后放进冰箱冰冻5小时左右，我看别人的方法都是冰冻一个小时左右拿出来翻搅下，我这个方法不用，（因为淡奶油用的比较多）吃的时候拿出来也很软糯，特别香醇，比哈根达斯不差.
5、加上水果开吃.
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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