| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯玉米汁热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于摩托艇运动66分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好原材料
2、掰下玉米粒
3、紫薯切成小颗粒
4、加入800克左右的水
5、倒入豆浆机里
6、倒入豆浆机里
7、制作完成后倒出加入适量速溶麦片
8、加入少许白糖，表面挤上炼奶，美味的紫薯玉米汁做好了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、益气力、瘦身等功效；可与排骨、莲子、猪小排搭配；与仔鸡、鸡肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
