| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 小麦胚芽 | 克 | 70千卡 | 351千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 蔓月莓小麦胚芽饼干热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于混凝土工作100分钟消耗的热量420 | |||||
1、加热融化黄油
2、糖60克加入
3、加入打散的2枚鸡蛋液，加入蔓月莓干
4、筛入低筋面粉，搅匀
5、将小麦胚芽加入
6、混匀
7、揉面，成这样，放入-18摄氏度冰箱中冻存2小时
8、取出后切片 ，2盘噢
9、烤箱设125摄氏度，先预热5分钟，后将饼干烤盘置于上、下两层，20分钟即可
10、OK！好吃！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与圆生菜、紫菜、洋葱搭配；与菠萝、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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