| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 红芯芭乐黄瓜汁热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于登山摩托16分钟消耗的热量510 | |||||
1、红芯芭乐去皮切块
2、黄瓜去皮切块
3、与蓝莓一起榨汁即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、抗衰老等功效；可与绿豆芽、土豆、鱿鱼搭配；与圣女果、枇杷、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、改善视力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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