| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 夏天凉爽补充乳酸菌-冻酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于瑜珈30分钟消耗的热量210 | |||||
1、小杯酸奶放冰箱冷冻4小时以上
2、塑料膜盖轻松揭开，而且几乎不会有浪费，而且奥妙就在这层咯！
3、用勺子背轻敲，将表面敲裂
4、哈哈，我会说整杯最好吃得就这层嘛！精华呀！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、大便秘结、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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