| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 棠棠家的-牛油果奶昔热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于儿童足球30分钟消耗的热量420 | |||||
1、早餐配饮，牛油果奶昔～看穿着睡衣的棠棠
2、我是丑丑牛油果
3、这种3盒
4、放入所有材料搅拌1分钟
5、开喝！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、降血压、防癌等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、美容养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与金针菇、韭菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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