百合小炒肉的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肌肤、滋阴等功效；可与魔芋、豆腐皮、大蒜搭配；与豆类、黄豆、首乌相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、促进血液循环、润燥清热等功效；可与罗汉果、梨、竹荪搭配；与羊肉、火腿、排骨相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、贫血、大便秘结等功效；可与海蜇头、竹笋、海蜇搭配；与马肉、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；