| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜变身小清新-西瓜冰棍热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于平底雪橇15分钟消耗的热量420 | |||||
1、西瓜去籽，糯米粉加开水调匀，放微波炉叮熟，放西瓜一起用料理机打成汁
2、西瓜切点小粒
3、先把西瓜粒放进模具，再倒入西瓜汁，不要倒太满
4、盖上盖子，放冰箱速冻4小时以上，吃的时候拿出来在水龙头上冲冲，很容易就脱模了
5、方便吧
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、久嗽、利尿除烦等功效；可与鳝鱼、芹菜、绿豆搭配；与海虾、羊排、山竹相克，同食可能会引起不适；
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