| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 130千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 苹果汁酸奶饮热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于健美操16分钟消耗的热量480 | |||||
1、放入榨汁机一起打磨
2、制作好的酸奶苹果饮
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、安眠等功效；可与黄瓜、青鱼、洋葱搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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