| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 兰香子 | 克 | 26千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 兰香子西瓜饮热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于太极拳32分钟消耗的热量240 | |||||
1、西瓜切块，兰香子适量量
2、兰香子用凉开水泡涨
3、西瓜打汁
4、将西瓜汁装瓶，然后将兰香子放入，盖好瓶盖放冰箱冷藏一下更好喝！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、久嗽、清肺润肺等功效；可与绿茶、胡萝卜、绿豆搭配；与山竹、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；
兰香子的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥保健、减肥、排毒等功效；
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