| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 抹茶饼干热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡,相当于压腿422分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料合影一下
2、黄油室温融化，加糖，稍打发。
3、分次加蛋液，搅拌均匀。加入低粉和抹茶粉，和成面团。放冰箱冷藏室至面团变硬。
4、把面团擀成0.5厘米厚的片状，用饼干模压出造型。
5、再次修饰一下，放入烤箱。烤箱预热，160度烘焙约10分钟左右既可。
6、装袋给孩子带去学校，哈哈
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解乏、大便秘结、促进消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与黄豆、韭菜、百合搭配；与牛奶、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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