| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 420千卡 | 42千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1202克 | 黑芝麻核桃奶热量/卡路里1537千卡 | |||
 热量1537千卡,相当于打拳击128分钟消耗的热量720 | |||||
1、核桃取仁，掰成小块，铺在烤盘里，入烤箱中层180度，2-3分钟左右即可。也可以直接买熟核桃，跳过次步。
2、将熟核桃仁，熟黑芝麻和白糖，放入料理机中。
3、再将牛奶加入料理机中，接通电源，打开开关，搅打3-5分钟左右即可。
4、冬天可加热，夏天可加冰，平时就直接喝吧，老好喝啦！
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、抗癌、润燥滑肠等功效；可与芝麻、芹菜、阿胶搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有乌发、益肝养发、生津通乳等功效；可与海带、桑葚、山药搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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