| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰花 | 克 | 264千卡 | 96千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 731克 | 泡椒腰花热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡,相当于上课199分钟消耗的热量108 | |||||
1、腰花回来先用清水洗净泡上半小时去腥
2、青椒、芹菜切好
3、自制泡椒哦，还有切几片姜和剁点蒜泥
4、水烧开放姜片和料酒再加入泡好的腰花煮两分钟捞出晾干水分
5、热锅下油油辣放入花椒，再放泡椒，青椒，芹菜，蒜末炒香后放腰花
6、再加入盐，鸡精，生抽，一点点糖就可以起锅了
腰花的热量96千卡（每100克）；具有强腰、止消渴、补肾气等功效；可与核桃、豆芽、竹笋搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、增强免疫力、平肝降压等功效；可与百合、羊排、茭白搭配；与醋、菊花、南瓜相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有防癌症、保健皮肤、增加食欲等功效；可与白菜、羊排、豆腐搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进消化、开胃消食等功效；可与紫甘蓝、鸡蛋、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
