自创家常豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、和脾胃、补中益气等功效；可与黄瓜、香菇、蛤蜊搭配；与木耳菜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、抗癌等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、绿豆芽搭配；与山楂、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；