| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 荞麦面花卷热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡,相当于郑多燕81分钟消耗的热量360 | |||||
1、5克安琪酵母粉+2克泡打粉，用温热的水化开后和面，发4个小时，做成花卷形状再静止30分钟后，蒸12分钟就好了。
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾消积、抗菌、平喘等功效；
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