| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 微波炉蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于打鼓15分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜切成块状，不去皮（皮很有营养的哦），放在微波炉里打5分钟，就好啦，很甜的
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防癌治癌、预防高血压等功效；可与五花肉、鲈鱼、糙米搭配；与苦瓜、油菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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