| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 639克 | 夏日牛奶芒果布丁热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于酒保526分钟消耗的热量138 | |||||
1、材料备好
2、取芒果肉 切成两大半儿 然后横竖划开 翻开 这样比较好取果肉
3、取三分之二的果肉放入搅拌机里搅成果泥
4、由于忘记买奶油 用家里的伊利奶油雪糕代替 味道也特别棒 特别香甜
5、把牛奶 奶油 芒果泥混合在一起 然后加入鱼胶粉 鱼胶粉最好先化开 不然容易起颗粒
6、然后放入自己喜欢的容器里 放入冰箱冷鲜层 1～2个小时就可以吃啦～香甜Q弹
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、养颜等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与酒、猕猴桃、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美化肌肤、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有补肝肾、养血、肾虚遗精等功效；
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