兴丽太极的热量和减肥功效

嫩豆腐 0.2千克、黑大头 0.2千克、河虾 0.1千克、牛肉 0.1千克、姜 0.2克、大蒜 0.2克、山东大葱 0.3克、青辣椒 0.2千克

1、把所有东西洗净，用一更黄瓜切花编摆入盘里备用。
1.把白豆腐～黑大头切成0.5厘米小丁，姜蒜切沫，大葱切小粒
2.锅里烧水直开将豆腐，黑大头分别逆水
3豆腐配虾，黑大头配牛肉。分开将豆腐，黑大头炒出来，味道按地方配置，注意炒豆腐时不能放待颜色的添加剂
4将两个菜分别打在盘里的两侧装盘即可

食材功效信息

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有清热润燥、利小便、补脾益胃等功效；可与比目鱼、草莓、圆生菜搭配；与小葱、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、防心肌梗死、通乳等功效；可与火龙果、藕、枸杞搭配；与橄榄、荷兰豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、止渴止涎、补铁等功效；可与葱、土豆、南瓜搭配；与木耳菜、鲶鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

健身男人吃牛肉的十大好处