| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 655千卡 | 131千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 世界杯必备小吃-水煮毛豆热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于健美操140分钟消耗的热量280 | |||||
1、将毛豆挑选后，洗干净，加水，放入锅中。
2、将辅料都放到锅里，和毛豆一起煮。
3、煮到开锅后，再继续煮十几分钟大概就熟了，但是这个时候要把锅盖改好继续焖半个多小时以上，让毛豆充分吸收香味。
4、出锅啦~准备好啤酒，鸡翅神马的，世界杯看起来吧！没有什么比这个更能让我们这个夏天开心的了！
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、鱼肉、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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