| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖辣椒 | 克 | 58千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 辣椒炒鸡腿热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于迪斯科13分钟消耗的热量270 | |||||
1、圆青红辣椒切小块，尖辣椒切丁
2、鸡腿或鸡翅根放入锅中加凉水大火烧开，棹一下
3、鸡腿或鸡翅根捞出，把好切的部分用刀剥离
4、锅中加油，油热后放入鸡腿肉，大火翻炒几下，至鸡腿颜色稍微焦黄
5、放入青红辣椒，翻炒一会儿，至青椒稍微变软，加入老抽和盐，加入尖椒，再快速的翻炒几下，出锅
尖辣椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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