| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 核桃黑芝麻糊热量/卡路里1399千卡 | |||
 热量1399千卡,相当于堵缝隙311分钟消耗的热量270 | |||||
1、大米一杯，洗净。
2、炒熟的黑芝麻。
3、核桃三个。
4、将大米洗净，加入黑芝麻和核桃仁。
5、按米糊键即可。
6、喜欢甜的可以加入白糖。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、补脾等功效；可与荷叶、红薯、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、降低胆固醇、净化血液等功效；可与马蹄、荸荠、黑芝麻搭配；与山鸡、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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