| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 299千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 红糖麦片热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于干活641分钟消耗的热量90 | |||||
1、小火把红糖溶化，熬到起泡泡，但不要太久，不然会苦。（红糖的比例和麦片坚果的比例1:2）
2、杏仁果事先压碎，和麦片一起放进熬好的红糖搅拌均匀。
3、搅拌好趁热放到保鲜膜上，用擀面杖铺平。
4、凉透放入冰箱一个小时拿出来切开，就可以吃啦！味道自己尝尝就知道咯！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、温胃驱寒、补血等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与皮蛋、牛腩、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防糖尿病、脂肪肝、治便秘等功效；可与冬菇、香蕉、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗便秘、补脾益气、去燥等功效；
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