| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 驴打滚热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡,相当于上网1057分钟消耗的热量90 | |||||
1、将红小豆煮熟压碎
2、将黄豆面炒熟
3、将糯米粉蒸熟
4、红小豆馅中放入白糖，量依据个人口味
5、取一些蒸熟的糯米粉，压成如图长条状
6、在中间放入豆馅
7、卷起
8、切开即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、护发明目、止汗等功效；可与赤小豆、兔肉、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有促进骨生成、健脾、减少骨丢失等功效；可与小米面、胡萝卜、花生搭配；与洋葱、水芹菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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