| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 薏仁红豆水热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于深蹲187分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆、薏仁洗净加水浸泡半小时后大火烧开转小火25-30分钟即可。关火后水的颜色会慢慢呈现出红色。
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、抗癌、防癌等功效；可与猕猴桃、板栗、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、除肿、消胀等功效；可与鲤鱼、糯米、粳米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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