紫薯山药红豆糕的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗癌、瘦身等功效；可与猪排、莲子、糙米搭配；与青蟹、鸡胸肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、固肾、促进消化等功效；可与乌鸡、猪骨、葡萄搭配；与鲤鱼、南瓜、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、止吐、解酒等功效；可与粳米、兔肉、黑米搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；