玉米海带排骨汤的热量和减肥功效

猪前夹心排骨 1条、玉米 1个、海带结 150克、盐适量、生姜适量、枸杞子适量

1、排骨切段，用温水洗净，再用60度开水泡一下沥干水分，海带泡发洗净，撕条状再打结，玉米洗净切段，把所有材料放进砂锅，添加冷水没过材料，自动档煨四小时后放适量的盐再焖十五分钟就ok!最后乘出撒些泡好的枸杞装饰下，美味营养烫闪亮登场！

食材功效信息

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降血压、健脑等功效；可与菜花、小麦、芥蓝搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、防癌、利尿消肿等功效；可与北豆腐、菠菜、冬瓜搭配；与猪血、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；

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