| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜牛肉羹汤热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于滑雪机4分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好食材
2、黄瓜滚刀切
3、姜切片
4、葱花备好
5、适量清水加入姜片小火煮开，煮10分钟，让姜入味
6、加入黄瓜煮五分钟
7、加入牛肉羹再煮五分钟
8、加入少量的盐，酱油，醋，最后撒下葱花
9、黄瓜牛肉羹汤煮好了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与土豆、醋、绿豆芽搭配；与菠菜、泥鳅、橙子相克，同食可能会引起不适；
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