| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 小米蛇果粥热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于铺床139分钟消耗的热量120 | |||||
1、昨天专门跑去超市买的小米
2、用清水泡半小时冲洗干净，加十倍的水熬煮，我煮了两个小时所以水加的比较多，觉得太多可以根据情况而定，
3、蛇果半个，果皮留的稍厚一点，我忘了从哪里看到说，煮熟的苹果皮和果肉之间的果胶对宝宝肠胃好，还能缓解拉肚子，所以留着一起煮，又不想给宝宝吃到，所以果肉切成了很小的粒，果皮就大块儿
4、在粥起锅前十五分钟，加入蛇果一起煮熟就好了!这半碗吃完了还想吃，由于我家宝贝今天是第一次吃小米，所以没有在喂!添加新鲜辅食要一次少量的增加，防止宝宝对某种食物过敏
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、祛斑等功效；可与桂圆、红糖、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
蛇果的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抗瘤、解毒等功效；
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