| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红烧鱼块热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡,相当于砍柴94分钟消耗的热量360 | |||||
1、鱼块切小段盐腌制10分钟.菜籽下锅煎鱼
2、煎至金黄色
3、放酱油，各种调料下锅煮
4、大火烧开，小火慢煮30分钟然后大火烧开收汁
5、下饭菜出锅喽
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、开胃、平降肝阳等功效；可与木耳、冬瓜、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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