| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 胡萝卜玉米炖排骨热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于吹喇叭786分钟消耗的热量120 | |||||
1、将排骨斩成块洗净放入思怡电炖盅陶瓷锅内，再将胡萝卜和玉米切成块放入陶瓷锅内，加入适量水。
2、炖3或4小时。
3、炖好后放入食盐、香菜（或葱花）即可食用。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、解毒生津等功效；可与西瓜、蜂蜜、狗肉搭配；与山楂、茄子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、抗衰老、防癌等功效；可与草莓、豇豆、鸽肉搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、止消渴等功效；可与大蒜、丝瓜、山楂搭配；与黄豆、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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